Liebe Solopreneurin, besonders, wenn du schon etwas länger jung bist und bereits seit einer Weile im Online-Business tätig, kennst du die Herausforderungen des Selbstmanagements nur allzu gut. Eine dieser Herausforderungen ist die Prokrastination – ich sage lieber Aufschiberitis –, ein Phänomen, das dich von Zeit zu Zeit heimsucht. Doch heute möchte ich dir die Werkzeuge an die Hand geben, um dies Prokrastination überwinden und deine Produktivität zu verbessern.

 

Warum prokrastinierst du?

Das ist die Frage, die viele von uns quält. Warum schieben wir wichtige Aufgaben immer wieder auf? Die Antwort ist komplex, aber lass uns es etwas einfacher machen.

Ein Grund für die Aufschieberitis könnte ein Gefühl der Überforderung oder die Angst vor dem Scheitern sein. Um dieses Problem zu lösen, ist es entscheidend, die Wurzel des Übels zu erkennen.

 

Tipp 1: Die Wurzel erkennen und angehen

Es ist entscheidend für dich und dein Business, dir ab und an Zeit zu nehmen, um herauszufinden, warum du Aufgaben ständig aufschiebst. Ist es die Angst vor Misserfolg, Überforderung, Stress? Vielleicht fällt dir die Aufgabe auch einfach schwer und du weißt, du brauchst eine Ewigkeit für die Erledigung.
Sobald du diese Gründe identifiziert hast, kannst du Schritte unternehmen, um sie zu beseitigen.

 

Tipp 2: Realistische Ziele setzen

In der Welt des Online-Business kann es leicht passieren, dass du dir einfach zu viel vornimmst. Zumal alle propagieren: DREAM BIG.
Es kann sein, dass

• du zu viel Ziele gleichzeitig verfolgst,
• deine Ziele zu groß oder zu klein sind.
• dass deine Ziele überhaupt nicht zu dir, deinem Business-Modell und deinem Lifestyle passen.

Das kann absolut überwältigend sein und führt oft dazu, dass du Aufgaben aufschiebst. Ein effektiver Ansatz ist es, deine Ziel in kleiner Aufgaben bzw in kleinere Schritte einzuteilen. Dadurch wird die Arbeit weniger erschreckend und leichter zu bewältigen.

 

Tipp 3: Belohnungen als Motivation

Belohnung ist ein mächtiges Werkzeug. Nachdem du eine lange aufgeschobene Aufgabe erledigt hast, gönne dir selbst eine wohlverdiente Belohnung. Dies motiviert dich nicht nur, produktiv zu bleiben, sondern sorgt auch für ein erfüllteres Gefühl.
Ich gehe sogar noch einen Schritt weiter und kombiniere die Belohnung direkt mit der unliebsamen Aufgabe. So setzte ich im Unterbewusstsein direkte eine neue, förderliche Verknüpfung.

 

Tipp 4: Die Macht der klaren Deadlines

Eine weitere Möglichkeit, die Aufschieberitis zu überwinden, besteht darin, dir klare Deadlines zu setzen. Wenn du weißt, dass eine Aufgabe bis zu einem bestimmten Datum erledigt sein muss, steigt deine Motivation.

 

Tipp 5: Die Kraft von Zeitmanagement-Techniken

Als erfahrene Solopreneurin weißt du, wie kostbar deine Zeit ist. Um die Prokrastination zu überwinden und deine Produktivität zu steigern, experimentiere mit verschiedenen Zeitmanagement-Techniken. Die richtigen Zeitmanagement-Techniken kann dir dabei helfen, effizienter zu arbeiten und die Prokrastination in Schach zu halten.Außerdem setzt du dadurch klare Ziele, planst deine Zeit sorgfältig und nutzt deine Kapazitäten sinnvol, damit dein Business weiter wächst.

Zum Schluss:

Denk dran: Niemand ist perfekt, und es ist normal, von Zeit zu Zeit in alte Muster zurückzufallen. Sei gnädig mit dir selbst.

 

Verlierst du bisweilen mal auch den Überblick? Ich definitiv. Und wie! Überall liegen Zettel verstreut, unzählige Collegeblocks sind gefüllt, und mein Evernote quillt über, wird aber nie angeschaut, weil es keine Struktur bietet und ich sowieso nichts wiederfinden kann. Kennst du dieses Chaos?

Bei mir hat das Verzetteln tatsächlich viel mit einer Menge Zettel zu tun. Aber bei dir muss es nicht genauso sein.

Möglicherweise hast du einfach extrem viel auf deinem „Zettel“. Viele Aufgaben, Arbeitsbelastung und mentale Verpflichtungen…

Mit dieser Art von Verzettelung (und der darin versteckten Prokrastination) vermeidest du wahrscheinlich eine Aufgabe, die dein Leben wirklich voranbringen könnte und die dir (unterbewusst) beängstigend erscheint.

Es ist eine Art Schutzmechanismus und an sich eine ziemlich gute Sache. Eigentlich! Denn durch all das Nebensächliche bleibst du beschäftigt und denkst vielleicht: „Ich erledige so viele Dinge“ (ja, das stimmt, aber du tust nicht genug von dem, was dich wirklich voranbringen würde).

Du merkst, dass etwas nicht stimmt, weil du frustriert oder gestresst bist. Du fühlst den Druck, noch viel mehr tun zu müssen, ohne zu wissen, wann du das alles schaffen sollst. Das führt zu zu wenig Umsatz und zu wenig FREIZEIT.

Oder sogar zu allem zusammen.

Was kannst du also tun? Ist fokussiertes Arbeiten, mehr Arbeit, weniger Arbeit, bessere Planung, früheres Aufstehen, späters Schlafengehen oder das Kürzen deiner Freizeit die Lösung?

Die Antwort lautet: Es hängt von deiner individuellen Situation ab. Ich weiß, das klingt unbefriedigend. Aber die Lösung ist so einzigartig wie du und deine Umstände. Daher möchte ich dir einen Vorschlag machen:

Wir können in einem kostenlosen Fokus-Call herausfinden, welche Anpassungen du benötigst, um deine Zeit– oder Umsatzherausforderungen zu bewältigen. Du kannst dir hier einen Termin sichern: