Wenn der Erfolg ausbleibt…..

Wenn der Erfolg ausbleibt…..

…..hast du auf deinem Weg vielleicht den Fokus verloren?!

Quatsch! Sagst du. Ich hab gemacht und getan was ich konnte. Wenn du ein Online Biz hast (wie die meisten meiner Klientinnen) dann warst du gefühlt ständig online, hast gepostet, Live-Videos gemacht, Webinare gehalten und und und…

 

Jetzt sei ehrlich mit dir. Warst du wirklich so oft präsent wie du es gerade fühlst? Oder hast du dich eher auf FB verzettelt und deswegen das Gefühl so oft online gewesen zu sein? Naaaa???

Waren es vielleicht doch weniger Postings als du vorhattest, weil dich plötzlich der Mut für dein Vorhaben verließ? Weil auf einmal die Luft raus war? Weil plötzlich die Sorge an gekrochen kam, dass NIEMAND kauf/bucht/ sich einträgt? Und du –  völlig von Sinnen – nicht mehr fähig warst irgend etwas „gescheites“ zu posten, Mails zu schreiben und dein Ziel doch noch irgendwie zu erreichen?

 

Trust me, du bist nicht alleine!

Ich kenne es und die allermeisten dort draußen mit einem eigene Biz kennen es auch und der Grund dafür ist sehr wahrscheinlich:

 

DEINE unterschwellige ANGST es nicht zu schaffen HAT DIR DEN FOKUS GEKLAUT!

 

Zweifel, Sorgen, Ängste sind negative Gebete

Wahrscheinlich kannst du es nicht mehr hören. Ich sag es dir aber trotz dem:

Selbst wenn du nur kurz zweifelst, diesem Gedanken nur einen klitzekleinen Moment nachhängst, schickst du ein negative s Gebet nach „oben“.

Und wenn ich mal ich von meinen Gedanken ausgehen, dann denkst du  nicht nur einen klitzekleinen Moment ans Scheitern. Sehr wahrscheinlich sind es eher mehrere Minuten oder gar noch länger wenn dich dein Mindfuck so richtig erwischt.

Mit diesen unbedachten Momenten torpedierst du dein ganzen Ergebnis. Das Universum liefert was du bestellst. Und bei unklaren Bestellungen oder ständigen Zwischenrufen a la „Das klappt doch nie“, „Was wenn niemand kauft“ – you name it – wir es dich prüfen.Du bekommst genau das vorgesetzt was du NICHT wolltest! ODer es läuft extrem schleppend, so lange bis du wieder glasklar mit deinen Botschaften bist.

 

Bloß, wie bringst du dich wieder in die nötige positive Stimmung/Energie/Frequenz?

 

 

 

Die gute Nachricht

Es ist nicht so schwer wie du glaubst. Es gibt einiges was du tun kannst um ganz einfach wieder fokussierter zu sein

Hier meine besten Tipps für mehr Fokus:

  •  hol dir die Energie die dir gerade fehlt, zum Beispiel über den #ENERGYSHIFT
  • erkenne deine unterschwelligen Saboteure oder den Zweifler in dir und fragen ihn wovor er dich beschützen möchte und was er braucht (mein Zweifler ist übrigens eine Kröte und möchte Sicherheit)
  • löse mit Zielarbeit deine unterschwelligen Muster und Ängste auf (dazu ist der 12 Wochen-Fokus übrigens bestens geeignet)

 

Erfolg? Erfolg!

Im Zusammenhang mit Erfolg sind die für mich viel entscheidenderen Fragen

Wie definierst du für dich ERFOLG?

 

und

Mit wem vergleichst du dich?

 

Hast du dich das schon mal gefragt? Mit diesen Antworten verschiebt sich die Perspektive völlig, finde ich.

Denn, wenn du nur ein kleines Business hast, mit kleiner Reichweite, wenig Abonnenten, Fans usw. dann ist es ein RIESEN ERFOLG, wenn du dein Produkt einige wenige Male verkaufst! Mach dir das bitte klar!

Erfolg kann sein deine Reichweite zu erhöhen, mehr Abonnenten zu gewinnen oder mehr Leser für deinen Blog. Es kann bedeuten, dass du weniger Zeit investierst um deinen Umsatz zu halten. Es kann genau so gut bedeuten, dass du mit wenig Kohle klar kommst und einfach deine Zeit dort verbringst wo du möchtest…

Letztendlich sind es deine Regeln und DU legst für DICH fest, wann du erfolgreich bist. Und bitte, bitte, bitte mach dir klar: DU BIST NICHT ERST BEIM GANZ GROßEN WURF ERFOLGREICH, sonder schon beim Erreichen der ganz vielen kleinen Zwischenschritte- und ziele auf dem Weg dort hin! Feiere sie mit richtig TamTam, Schampus und Konfetti. Das ist nämlich dein ultimativer Fokusbringer!!! Die Erinnerung an Erfolge.

Wie bringst du deine Energie wieder nach oben und richtest deinen Fokus immer wieder auf dein Ziel aus?
Schreib mir deine Impulse und Ideen in die Kommentare.

 

XO Angela

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Annehmen wie es ist – Vlog #5 –

Annehmen wie es ist – Vlog #5 –

Annehmen wie es ist

 

Ganz oft im Leben ist ANNEHMEN was gerade ist die schwerste Übung überhaupt. Nicht nur, dass wir die Situation, die Gegebenheiten und Umstände nicht annehmen wollen oder könne….Nein in unserem Unvermögen klagen wir uns zusätzlich noch selbst an, gerade WEIL wir es nicht schaffen anzunehmen.Die Dinge sein zu lassen wie sie nun mal eben sind.

Du weißt so gut wie ich, dass manches einfach nicht zu ändern ist. Vor allem dann, wenn du es mit aller Gewalt willst. Besonders dann, wenn es sehr unangenehm ist einfach abzuwarten und NICHTS zu TUN. Dein innerer Druck steigt, du verurteilst dich mit deinem „nicht in der Lage sein“ etwas zu verändern….Bist der Meinung das müsse anders sein. Die Folge? Dein innerer Druck steigt, mach das Gaze noch unangenehmer, du fühlst dich noch mehr gestreßt und unter Druck.

 

Gute Ratschläge

 Da helfen gute Ratschläge á la „du mußt einfach nur loslassen“, „gibt dich hin“, „nimm es an“, „geh durch den Schmerz hindurch“ nicht weiter. Im Gegenteil, sie verstärken den Druck noch…Weil, wenn du wüßtest wie das genau GEHT, was du TUN kannst, dann wärst du längst nicht mehr dort.

 Mich haben diese schlauen Sprüche immer extrem genervt. Und ich schätze, dass es dir ähnlich geht.

Mein Ziel es, dir zu zeigen was im Fall der Fälle zu TUN ist, hab ich heute via FB-Live diese Annahme-Sequenz aufgenommen.

Hier kannst du dir das Replay ansehen.  ENJOY!

 

Die Sequenz zielt auf deine Selbstannahme im MINDFUCK ab. Die Sätze sind also entsprechend darauf abgestimmt. Nimm das Video als Vorlage und probiere mit den Sätzen rum, mach es für deine Situation passend. 

 

Mindfuck

 

Ruhe im Sturm/Mindfuck

 

Um dich tobt das Leben. Dein Leben. Dein Tag ist voll getaktet mit Arbeit, Einkaufen, Terminen, Mama-Taxi, Haushalt, und wenn du ganz ambitioniert bist, wenigstens zweimal die Woche Sport. Abends sackst du wahlweise völlig ausgelaugt auf dem Sofa zusammen oder das volle Programm geht weiter mit Ehrenämtern, Elternabenden, Freunde treffen… Zeit für dich? Ruhe? Stille? Gibt es nicht!

 

Etwas gereizt fragst du: „Wann um Gottes willen soll ich denn noch Zeit für Stille finden? Dann bleibt doch alles liegen! Da hab ich keine Zeit für!“

 

Und dann, nachts, wenn du endlich Ruhe gibst, im Bett liegst und schlafen willst… dann überfallen dich deine Sorgen und Nöte, deine Ängste. Du durchdenkst die Schulprobleme deiner Kids, kaust leidige Themen durch. Führst innere Dialoge, die von Hölzchen zu Stöckchen führen und immer kritischer und negativer werden.

 

Du erzählst dir Schauermärchen, Krimis und erschaffst Dramen. Zerfleischst dich mit Selbstvorwürfen, weil du dieses und jenes sagtest oder eben nicht sagtest. Du zermarterst dir dein Hirn, wie du eine bestimmte Situation lösen solltest, wie du endlich das anstehende Beziehungsgespräch mit deinem Partner führst… nimmst die folgende Diskussion vorweg… und verstrickst dich noch tiefer im Drama… Und dein Leben fühlt sich einfach scheiße an!

  
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Willkommen im Mindfuck!

An dieser Stelle ernte ich immer Kulleraugen und Fragezeichen über den Köpfen. Unausgesprochen schwebt ein „Mensch Angela, wie soll mich denn Zeit für mich bzw. Stille und Ruhe aus dem Mindfuck rausbringen? Immer wenn ich still werde, kommt er erst recht!“ im Raum.

 

Yupp! Genau so ist es! Wenn du still wirst, kommen die Gedanken, die sonst keinen Platz haben! Und wann wirst du still? Genau… abends im Bett. Wenn du eigentlich schlafen willst. Erst dann hörst du dir endlich zu!

 

Übrigens läuft das Geplapper, der Mindfuck oder Monkeymind, den GANZEN Tag in dir ab. Du erzählst dir den ganzen Tag diesen Mist, nur bekommst du es vor lauter Beschäftigtsein nicht mit. Denk mal drüber nach… überrascht es dich jetzt wirklich noch, dass du dieses Gelaber erst hörst, wenn du eigentlich schlafen willst? Echt Nee, oder?

 

Bewusst? Bewusst!

Ok, ok… ich weiß… so richtig bewusst hast du dir das noch nie gemacht. 😉 Ist ja auch kein Problem, das geht nämlich den meisten Menschen so.

 

Jetzt ist es dir bewusst und die Frage ist: Wie geht es dir mit diesen nächtlichen Dialogen? Mir rauben sie den letzten Nerv. Denn ich schlafe schlecht in diesen Nächten. Es fühlt sich so an als wäre ich die ganze Zeit wach. Irgendwie stimmt das ja auch. Mein Geist oder Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Geht es dir auch so? Was machst du dann?

 

Stehst du auf und lenkst dich ab? Lässt du es über dich ergehen und hoffst, in der kommenden Nacht besser zu schlafen und weniger zu grübeln? Ärgerst du dich über dich selbst oder die Person, mit der du das Streitgespräch innerlich führst? Bekommst du miese Laune, was dem Mindfuck noch mehr Treibstoff liefert?

 

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Klar sind das Möglichkeiten, damit umzugehen. Aber bringen sie dich weiter? Kannst du mit deiner bisherigen Strategie dein Problem lösen? Schaffst du es, dich zu beruhigen und in einen erholsamen Schlaf zu finden? Packst du es, dein Monkeymind an die Kette zu legen?

 

Nein? Dann hol dir HIER kostenlos die „3 Wege um deinen Mindfuck zu stoppen“.

 

Warum ist das so?

 

Dein Kopf denkt ständig und ohne dein Zutun. Deine Gedanken springen von Thema zu Thema, wie ein Affe von Ast zu Ast (daher auch der Begriff Monkeymind). Oft unzusammenhängender Mist. Sehr häufig die reinste Selbstsabotage! Da das Ganze quasi unterhalb deiner Bewusstseinsschwelle abläuft, bekommst du es tagsüber einfach nicht mit. Das Problem daran ist, dass du dich mit diesem Gedanken-Sondermüll extrem selbst manipulierst. Auf der unbewussten und unterbewussten Ebene kannst du nämlich nicht zwischen Wirklichkeit und Gedanken unterscheiden. Beides ruft jeweils die passenden Gefühle hervor.

 

Das hat zur Folge, dass du, scheinbar ohne Grund, plötzlich traurig oder wütend wirst. Einen Auslöser dafür kannst du aber nicht erkennen.

 

Wie gesagt, das alles läuft unbewusst ab. Den Mechanismus kannst du nur unterbrechen, indem du lernst

 

  1.  deinen Gedanken nicht mehr zu glauben
  2. deine Gedanken bewusst in eine andere Richtung zu lenken
  3. und generell unerwünschte Gedankenmuster abzulegen

 

Und wie machst du das jetzt?

 

Tja, da ist es wieder… das mit dem MACHEN…

 

Wenn ich dir jetzt sage „geh in die Stille und lausche deinen Gedanken“ zeigst du mir nen Vogel, richtig?

 

Wahrscheinlich ist es so. Denn die meisten meiner KlientInnen möchten etwas TUN, statt scheinbar nur abzuwarten. Verständlich, sind wir es doch gewohnt zu TUN. Aktiv zu sein, etwas zu bewegen.

 

Der Schlüssel liegt aber im Bewusst machen! Es muss dir erst bewusst werden, was da in dir abläuft. Welchen Mustern deine Gedanken folgen. Welche Gefühle diese Gedanken auslösen. Und du musst lernen, diesen Gedanken und Gefühlen nicht mehr zu trauen oder sie wenigstens auf „Echtheit“ zu prüfen.

 

Das alles braucht Übung und damit Zeit. Wenn du aber gerade mitten im Sturm stehst, scheinst du genau das nicht zu haben. Stille und Zeit. Und tatsächlich, wie sollst du mitten im Sturm still werden? Geht doch gar nicht!?

Zeit? Zeit!

Doch, geht! Mit Geduld und Übung. ABER üben kannst du nur, wenn du dir Zeit dafür nimmst! Das heißt, Zeit zu haben um dich, deine inneren Bilder, Gespräche und Muster kennenzulernen. Das heißt, dich ohne Ablenkung mit dir zu beschäftigen, zu reflektieren. Eben still zu werden. Ob das nun auf dem gemütlichen Sofa passiert oder bei einem Spaziergang, spielt keine Rolle. Die Regelmäßigkeit macht’s.

 

Gratis Übung: „3 Wege wie du dein Mindfuck stoppst!“

Mit der Zeit erkennst du die Muster. Mit diesem Erkennen ist es dir BEWUSST! Sobald dir deine Mechanismen bewusst sind, kannst du sie verändern. Du kannst dich entscheiden, ob du dem Mindfuck Raum gibst oder nicht. Du entscheidest, welchen Gedanken du glaubst und welchen nicht. Du lernst, deine Gedanken zu lenken. Ganz bewusst. Das heißt nicht, dass du ab sofort nur noch bewusst bist. Im Hier und Jetzt (wäre cool, wenn es so einfach wäre 😉). Sondern, dass du schneller bemerkst, wenn sich dein Grübler in die Startlöcher begibt und du entsprechend flott gegensteuern kannst. Du hast die Kontrolle!

 

Also, das Beste, was du dauerhaft gegen deinen Mindfuck tun kannst, ist für eine bestimmte Zeit am Tag bewusst still zu werden. Das erfordert Disziplin und den Willen zur Veränderung deiner bisherigen Gewohnheiten. Das ist so einfach und doch so schwer. Bist du bereit? Dann fang an, dein Leben zu ändern. JETZT.